ATELIERS
Séance de 2 heures - 30 euros
Tout au long de l’année, seront proposés des ateliers pour aller plus en profondeur dans votre pratique.
Ces rendez-vous permettent de prendre le temps : explorer une thématique, affiner les postures, approfondir les pranayamas, découvrir les bandhas, les drishtis, aborder la concentration (Dharana) pour peut-être laisser émerger l'état méditatif (Dhyana )… et ressentir autrement l’énergie du yoga.
Sauf précisions, les ateliers sont accessibles à tous les niveaux et offrent un espace privilégié pour :
- Développer sa conscience corporelle
- Enrichir sa pratique personnelle
- Mieux comprendre les fondements du Hatha Yoga
Programme des ateliers à venir :
La période des solstices et des équinoxes est traditionnellement associée à la pratique de 108 salutations au Soleil enchainées. Ce 21 Juin à 10h24 aura lieu le solstice d'été qui marque le jour le plus long de l'année où le soleil atteint sa position la plus haute dans le ciel .
La salutation au soleil est un enchainement de postures synchronisées avec la respiration.
Durant cette pratique, nous aborderons quelques versions de la salutation au soleil avec la signification symbolique des postures, que nous décomposerons afin que chacun-e puisse s'ajuster selon ses possibilités.
Nous pourrons alors enchainer avec conscience et fluidité, plusieurs salutations en ajoutant l'intensité de cette pratique en fonction de ses disponibilités du jour. Nous terminerons par quelques postures d'intégration et une méditation autour de la symbolique de l'harmonie et du renouveau.
La salutation au soleil
21/0/2026 - Studio la Ferronnerie - 9h00 / 11h00
pratique autour des chakras
Ancrage, sérénité et équilibre intérieur.
Le rythme de nos vies nous conduit à nous sentir débordé(e), parfois déconnecté(e), submergé(e) par le stress… comme happé(e) par tous les évènements extérieurs.
Ces sensations sont le signe d’un déséquilibre de nos centres vitaux, (nos centres énergétiques fondamentaux).
Par la pratique des postures (asanas) et de la respiration (pranayama) nous ferons circuler l'énergie dans les centres vitaux de notre corps.
L'objectif est de renforcer l'ancrage (stabilité physique et mentale) et de tendre vers une sérénité durable.
La pratique posturale sera ciblée sur les zones clés pour développer notre capacité à ressentir notre corps et nos émotions, libérer les tensions et améliorer la circulation de l’énergie ...
Nous explorerons les sept chakras comme des points de concentration pour affiner la conscience corporelle. L'atelier se terminera par une méditation guidée pour harmoniser les chakras et tendre vers un profond équilibre intérieur.
C'est une approche concrète pour intégrer la dimension subtile du yoga à votre pratique physique.
Rejoignez-nous pour transformer votre Hatha Yoga en une expérience d'harmonisation complète.
Accessible à tous les pratiquants de yoga.
30/05/2026 - Studio la Ferronnerie - 16h30 / 18h30
25/01/2026 - Studio la Ferronnerie - 9h30 / 11h30
HATHA yoga et fascias
Pour soulager vos tensions, retrouver mobilité et fluidité !
Une pratique alliant auto massages, mouvements, postures tenues pour mobiliser en douceur les fascias…
Les fascias sont des membranes de tissu conjonctif qui enveloppent et relient les muscles, les os et les organes de tout le corps. Ils forment un réseau protecteur et élastique essentiel à la structure, au mouvement et à la communication entre les différents systèmes.
Les tensions musculaires ont un impact sur la mobilité articulaire par densification et adhérences des fascias.
Cette pratique permettra de dénouer ses tensions, de développer une conscience corporelle plus fine, de retrouver de la mobilité articulaire en étant à l’écoute de ses sensations et aller vers un état de détente profonde.
APPROFONDIR SA PRATIQUE
15/03/2026 - Studio la Ferronnerie - 9h30 /11h30
Nous explorerons les fondements du Hatha Yoga, en mettant l'accent sur la conscience corporelle, la respiration et l'alignement précis dans les postures. L'objectif est de cultiver une présence attentive et une connexion plus profonde avec soi-même à travers le mouvement et l'immobilité.
Une séance pour approfondir sa pratique, comprendre et mettre en place une respiration complète, quelques "arrêts" sur asanas : prendre le temps de rentrer dans la posture, de s'ajuster, de s'y installer en mettant en place sa respiration.
