Hatha Yoga Flow
Hatha Yoga
Prendre le temps, habiter son souffle, écouter son corps.
Le Hatha Yoga invite à ralentir, à s’ancrer, à s’intérioriser.
Postures tenues, respiration profonde diaphragmatique, pranyamas, mobilisation des yeux (drishtis), régulation du système nerveux…
Une pratique qui apaise le mental, régule les émotions, réveille l’énergie vitale, et renforce le corps physique comme énergétique.
Accessible à tous, ce yoga cultive la clarté, la sérénité et la force intérieure.
Hatha Yoga Doux
Une invitation à la lenteur, à l’écoute du souffle, à la présence sensible.
Le Hatha Yoga doux propose un espace de calme profond, où chaque posture se déploie avec bienveillance et attention.
Accompagné d'un travail d'intériorisation, des pranayamas, cette pratique agit sur la régulation du nerf vague, le corps se détend, le mental s’apaise, l’énergie circule à nouveau.
Un moment pour réguler le système nerveux, retrouver l’équilibre émotionnel et nourrir la vitalité intérieure… en douceur.
Accessible à tous !
Hatha Yoga Flow
Pratique plus dynamique de yoga, enchainement plus rapide des postures.
Le Hatha Yoga Flow reprend les bienfaits du Hatha Yoga tout en y ajoutant davantage de mobilité et de fluidité. Cette pratique, toujours ancrée dans la respiration consciente et l’exploration des bandhas et des dhristis, se veut plus dynamique.
Accessible aux pratiquants-es ayant une pratique régulière du Hatha yoga, elle offre de multiples bienfaits, tant sur le plan physique que mental.
Ateliers
Tout au long de l’année, seront proposés des ateliers pour aller plus en profondeur dans votre pratique.
Ces rendez-vous permettent de prendre le temps : explorer une thématique, affiner les postures, approfondir les pranayamas, découvrir les bandhas, les drishtis, aborder la concentration (Dharana) pour peut-être laisser émerger l'état méditatif (Dhyana )… et ressentir autrement l’énergie du yoga.
Sauf précisions, les ateliers sont accessibles à tous les niveaux et offrent un espace privilégié pour :
- Développer sa conscience corporelle
- Enrichir sa pratique personnelle
- Mieux comprendre les fondements du Hatha Yoga
Cours particuliers :
un accompagnement sur mesure
Parce que chaque corps, chaque histoire, chaque besoin est unique, je propose des séances individuelles de Hatha Yoga adaptées à votre rythme et à vos intentions.
Ces cours permettent d’approfondir votre pratique dans un cadre bienveillant, et d’explorer le yoga comme un véritable outil de régulation émotionnelle et corporelle.
À travers les postures, la respiration, l’écoute intérieure et le travail sur le nerf vague,
vous serez guidé·e pour apaiser le mental, libérer les tensions et retrouver un ancrage profond.
✨ Idéal en période de stress, de transition ou de surcharge émotionnelle.
🌿 Une pratique personnalisée pour retrouver calme, vitalité et clarté intérieure.
Je me déplace dans le 8ème, 9ème et 10ème arrondissements de Marseille pour des cours particuliers chez vous.
Cours en milieu professionnel
Dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail, j’interviens en milieu professionnel pour proposer des séances de Hatha Yoga adaptées au monde professionnel.
Une parenthèse pour relâcher les tensions, mieux respirer, retrouver concentration et énergie au cœur de la journée.
Ces séances permettent :
☀️ De prévenir le stress et la fatigue mentale
🤍 D’améliorer la posture et la respiration
🌿 De favoriser le calme, la clarté et la cohésion au sein des équipes
Le yoga en milieu professionnel s’adapte à vos besoins :
en format court sur la pause déjeuner, en atelier ponctuel ou en accompagnement régulier.
Une pratique accessible à tous, sans prérequis, pour prendre soin du corps et de l’esprit… même au travail !
